Yoga du rire : il combine des rires sans raison avec des respirations yogiques (pranayama). N’importe qui peut rire sans raison, sans recourir à l’humour ou à des blagues. Est privilégié un rire simple, dans un premier temps abordé comme un exercice en groupe et qui va se transformer rapidement en rire réel et contagieux. Le concept est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. On obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques.

Nia : pour Now I AM, est une technique de prise de conscience corporelle dans le mouvement. On travaille le souffle, le ressenti, la relaxation, mais aussi le rapport du corps et de l’espace. Il offre la possibilité de bouger sans agression physique dans le respect corporel et ainsi de pérenniser la santé sur le long terme. La joie du mouvement est le principe n°1, bouger en éprouvant du plaisir et garder la santé physique et mentale. Accessible à tous, pouvant être adapté à chacun.

Tenue vestimentaire : le plus à l’aise possible, et si vous avez, n’oubliez pas le tapis de yoga, la serviette et une bouteille d’eau.